%20(1).png)
Fiecare om merită și poate
să își construiască liniștea și armonia în
relația cu mâncarea!
Ilona Păcurari
psiholog clinician, specializat în alimentație
Dacă te confrunți cu mâncatul dulciurilor în exces, mâncatul pe fond de stres sau cu senzația că mâncarea preia controlul,
există soluții!
Pentru ca schimbările în bine să apară și să se mențină pe termen lung, este important ca alimentația să fie privită dintr-o
perspectivă diferită, una care explorează
legătura dintre farfurie, gânduri, emoții și comportamente.
Dincolo de cât pui în farfurie sau ce alegi să mănânci,
există întotdeauna o poveste mai profundă,
care are nevoie să fie "văzută" pentru ca echilibrul să poată fi regăsit.
Măncatul în exces nu este doar despre mâncare.
Nu te poți întoarce în timp ca să schimbi trecutul, dar poți începe astăzi să îți schimbi viitorul!
Tu ce „munți” ai în plan să cucerești? Nu renunța la visul tău de a fi mai bine!
Dincolo de simptome
Imaginează-ți că cineva vine la tine cu o durere puternică de picior și îți cere o pastilă.
Dacă durerea ar apărea zi de zi, ai continua să îi dai pastile sau ai încerca să înțelegi ce o provoacă?
Iar dacă ai afla că persoana lovește zilnic cu piciorul într-un copac și nu știe cum să se oprească, ai trata doar durerea sau ai căuta să înțelegi de ce se întâmplă asta?
La fel și în relația cu mâncarea: când acorzi atenție cauzelor și nu tratezi doar simptomele, nu mai simți că te lupți zilnic cu restricții și vinovăție.
Acest drum spre o relație mai bună cu mâncarea
este pentru tine dacă…
1
Vrei să înțelegi de ce repeți anumite comportamente alimentare, care sunt piedicile în calea schimbării și cum poți face lucrurile diferit.
2
Vrei să construiești o relație mai blândă și echilibrată cu tine și cu mâncarea folosind tehnici și pași concreți.
3
Vrei să mănânci într-un mod care să îți facă bine fizic și emoțional și să îți aducă mai multă energie și liniște în viața de zi cu zi.